30代の平均年収は532万円・手取りは年約417.5万円
平均年収の目安 532万円 ／ 手取り 年約417.5万円・月約34.8万円
平均年齢 35歳・平均勤続 8.2年・労働者数 約569万人 ／ 手取り率 78.5%
男女別の平均年収と手取り
| 年収の目安 | 手取り（年） | 手取り（月） | |
|---|---|---|---|
| 男女計 | 532万円 | 417.5万円 | 34.8万円 |
| 男性 | 583.8万円 | 452.6万円 | 37.7万円 |
| 女性 | 442万円 | 350.6万円 | 29.2万円 |
30代の内訳（5歳ごと）
年収の内訳（目安）
| きまって支給する現金給与額（月） | 362,482円 |
| × 12か月 | 4,349,784円 |
| ＋ 年間賞与その他特別給与額 | 970,571円 |
| 年収の目安 | 5,320,355円 |
30代の平均年収の手取り（2026年分の制度）
| 項目 | 年額 | 月の目安 |
|---|---|---|
| 平均年収（額面） | 5,320,000円 | 443,333円 |
| − 社会保険料 | 777,152円 | 64,763円 |
| − 所得税 | 104,448円 | 8,704円 |
| − 住民税 | 263,300円 | 21,942円 |
| 手取り（手取り率 78.5%） | 4,175,100円 | 347,925円 |
同じ額面で2025年の制度なら手取りは年約413.9万円で、2026年分は年+36,186円の差です。
独身・扶養なし・40歳未満・協会けんぽ全国平均・ボーナスなし（12等分）の前提です。より近い年収のページ：年収530万円の手取り、ふるさと納税の上限。
次の一歩
手取りの数字をもとに、次に検討されることの多い選択肢をまとめました。
転職して年収を上げる
年収が50万円上がると、手取りは月約27,900円増えます（年収582万円の場合の手取りは月約37.6万円）。
iDeCo・NISAで税金と将来に備える
iDeCoに月2万円（年24万円）積み立てると、所得税・住民税が年約38,700円安くなります。NISAは運用益が非課税になる制度です。
iDeCoの掛金上限は勤務先の年金制度によって異なります。
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よくある質問
30代の平均年収は？
厚生労働省の賃金構造基本統計調査（令和7年）をもとにした年収の目安は532万円です（月給362,482円×12＋年間賞与970,571円）。男性は583.8万円、女性は442万円です。
30代の平均年収の手取りは？
2026年分の制度で計算すると、年約417.5万円・月約34.8万円です（独身・扶養なしの概算）。
出典：厚生労働省「賃金構造基本統計調査」令和7年 職種（大分類）、性、年齢階級別（産業計・企業規模10人以上の一般労働者）を、労働者数で加重平均。企業規模10人以上の一般労働者（短時間労働者を除く）の平均で、個人の年収を示すものではありません。年収の目安は6月分の月給×12＋年間賞与で、手取りは概算です。 最終更新日：2026-10-28